#Chýba ti pohyb a chceš zostať vo forme? Nevieš, ako cvičiť doma? Zober podložku, fľašu s vodou a zapni YouTube! Vybrali sme pre teba niekoľko skvelých videí, pri ktorých sa poriadne zapotíš
Chceš sa vrátiť naspäť medzi ľudí s krajším zadkom, štíhlejším bruškom alebo pekne svalnatými rukami? Máš jedinečnú príležitosť zamerať sa na svoje telo. Cvičenie spevňuje svaly a pomáha zvýšiť energetický výdaj, ktorého má väčšina z nás posledné dni poriadny nedostatok. Navyše, niektoré teórie hovoria aj o tom, že cvičením môžeme posilniť obranyschopnosť.
Ako začať doma? Je to jednoduché! Pusti si videá trénerov na YouTube a smelo do toho. Stačí ti iba odhodlanie začať, mäkká podložka, pár bežných kusov nábytku či dve plastové fľaše s vodou ako činky.
Workout po výdatnej večeri
20 minút k postavičke ako lusk
Ranná jóga pre perfektné natiahnutie
Milovníci tanca ocenia fitness dance
Zdieľať na